30 декабря 2024
Впереди долгие праздничные дни, во время которых важно, чтобы ребенок отдохнул и повеселился, но при этом не сбился налаженный тренировочный режим. Если в обычном графике большую часть дня занимают учеба и тренировки, то на каникулах остается больше времени для отдыха и развлечений. Вот несколько советов для родителей будущего чемпиона, как не выбиться из привычного режима:
Разнообразьте тренировки. Поддерживайте физическую активность, пробуя что-то новое, например, сноуборд или лыжи. Это поможет разнообразить привычную рутину и посмотреть на любимый вид спорта по-новому.
Составьте культурно-развлекательную программу. Добавьте активности, которые развивают ум, но не перегружают тело. Чтение книг, рисование, мастер-классы, театры и кино — все это отличные идеи для отдыха.
Даже праздничный стол может быть сбалансированным. Можно пробовать все блюда, но не переедать; стараться есть больше белковой и меньше жирной пищи.
Старайтесь не нарушать режим сна. Чтобы ребёнок максимально восстановился и отдохнул, важно добирать положенное количество сна. А в последние дни каникул будет лучше вернуться к привычному режиму.
Командные сборы - дети смогут зарядиться множеством положительных эмоций, провести время с друзьями, и при этом соблюдать общий распорядок дня.
При желании ребенка можно отрабатывать катание и броски на домашнем льду. Главное не переусердствовать с нагрузками, ведь новогодние каникулы - это отличное время перезагрузиться, отдохнуть и побыть с семьей и друзьями. Позвольте ребенку насладиться праздником, а затем возвращайтесь с новыми силами к достижениям!
Присоединяйтесь к ХК “Армада”.
Запишитесь на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие по телефону: +7 929 117 1771